기타/생활지혜

불면증에 도움이 되는 방법

깃틸 2013. 9. 6. 11:42

 

1. 동물처럼 편안하게 누운 자세를 취한다. 

 

2. 간지럼을 피운다.(웃는다)

 

3. 왼쪽 발가락을 구부린다.

 

4. 눈감고 눈알을 좌우로 돌린다.

 

5. 샤워를 한다.

 

6. 책을 본다.

 

7. 침실은 잠만 자는 공간으로 활용한다.

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